Manfaat Beras Merah

Mungkin kebanyakan dari kalian tidak mengetahui beras merah dan maaf dari beras merah.
Guys beras merah sangat bagus untuk kesehatan anda apa lagi untuk yang diabetes dan bagi yang mau menurunkan berat badan, beras merah sangat bermanfaat bagi kalian.
Berikut penjelasannya :)

Kandungan didalam beras merah:

Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.

Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase 1)
- Karbohidrat – 85 % ( 8% berasal dari protein dan 7% lemak )
- Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
- Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
- Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
- Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

Manfaat beras merah untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

2. Sehat untuk pencernaan

3. Mengontrol gula darah naik (untuk para diabetes)

4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

5. Mencegah terjadinya batu empedu
6. Sumber antioksidan

7. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi makanan jenis karbohidrat tetaplah penting namun pilih yang memiliki kandungan serat seperti pada manfaat beras merah. Serat yang terdapat pada beras merah berasal dari kulitnya karena beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan pengelupasan sehingga berbeda dengan beras putih biasa yang nutrisi lainnya ikut hilang karena penggilingan.

Selamat mencoba teman-teman

Sekian yang dapat saya bagikan, nantikan postingan-postingan gue lagi ya hehehe
Dan mohon maaf kalau ada salah-salah kata dan terima kasih.