2
Cara Diet Sehat
Posted by Unknown
on
05.02
hai hai hai, posting again posting again sampai 25 postingan hahhah, kali ini gue akan membahas mengenai, aduh gue juga bingung nih mau membahas apa hmmm -_-
yeeaah gue dapet ide lg wkwkw, berkat temen gue (Ce Novita Effendi), ini manfaat banyak temen hahah dan temen-temen gue pada gaul dan seru, gue bersyukur kenal dengan mereka semua. kembali fokus kepada Blogger gue hehhe.
gue akan membahas mengenai diet atau menguruskan badan....
Diet Sehat ala Europe Galelian
Cerita pengalaman gue lagi ya guys, dari dulu gue mempunyai badan yang gemuk (Gemuk sama Gendut BEDA yaa) karena gue ga suka disebut gendut hahha. Dulu gue punya pengalaman di SMA mungkin dulu berat badan gue 70an kg dan tinggi gue 163 cm hahah (Jangan kaget -_-) gue ketemu dengan teman mama dia bilang sama gue kamu udah married yah?
gue " whaaat?? married ohh my god !!!!! segitu gemuknya gue yaa"
dari situ gue pengen diet ketat (ga seketat baju2 kurang bahan yaa hhaha) dan kebetulan gue sedang suka sama seseorang (yang pasti cwo bukan cwe -_-) gue kurangin makan, nge-gym dengan sekuat tenaga. sampai-sampai tetangga ada yg bilang pakai obat ini aja pasti berhasil " gue berbicara dlm hati" (iya berhasil cepet buat mati hahhaha) jujur gue enggak suka yang namanya makan obat-obat diet kaya gitu tanpa pengawasan dari dokter kalau gue mati kan sayang soalnya orang kaya gue ga ada lagi coy, gini-gini gue limited edition wkwkkw. diet gue penuh dengan perjuangan, gue harus menghindari makanan dan minuman yang gue suka yang setiap mlm gue makan hmmm rasanya itu loh sakiiit banget meninggalkan mereka begitu saja, yang paling berat adalah meninggalkan bakso yang setiap malam gue makan, setiap bakso itu lewat gue merasa dia manggil-manggil gue untuk makan dia, akhirnya selama beberapa bulan gue berhasil menahan hawa nafsu dengan tidak memakan-makanan berlemak, berinyak dan tidak makan malam, memang butuh perjuangan untuk mencapai sesuatu yang indah dan itu harus dijalani dengan baik dan tekun.
Saran aja guys diet boleh saja tetapi tidak terlalu ekstrim ya, semua butuh proses tidak instan, yang isntan-instan itu pasti tidak bagus. gue pengen share kalau kalian pengen diet bukan berarti tidak makan, tetapi mengurangi asupan makanan karbohidrat tinggi, maknan berminyak.
diet yang gue lakukan, setiap pagi gue makan Oatmeal (Quaker) kalau menurut kalian tidak enak memang begitulah perjuangannya tetapi kalian bisa tambahan susu, kalau gue tambah susu putih biar ada rasanya hhe, dan siangnya gue tetap makan nasi hanya gue ubah menjadi beras merah (FYI beras merah lebih baik dari pada beras putih) dan lauk gue sayur-sayuran kalau kalian mau makan daging silahkan tetapi saran gue jangan digoreng lebih baik dikukus, dan kalau kalian jam 3 laper jangan nyemil-nyemil yang tidak bagus tetapi makan saja buah. kalau malam hal yang gue lakukan adalah nge-gym (kalau kalian mau olahraga lain gpp) kalau malam gue laper makan saja buah atau sayur yang dikukus. yaah itu kegiatan gue. Setelah beberapa bulan diet gue berhasil dengan susah dan payah hahaha gue berhasil nurunin berat badan gue sampai 15 kg dlm 3 bulan (penuh dengan perjuangan) gue seneng banget badan gue bisa kurus akhirnya sekian lama gue menunggu agar kaca muat dengan gue tercapai juga haha, dan teman-teman gue pada kaget melihat perubahan gue mungkin menurut mereka gue semakin cantik hahaha (PEDE) dan gue akui lebih enak badan kurus karena lebih ringan dan gampang lari kalau dikejar anjing hahah.
Banyak hal-hal lucu yang gue alami diwaktu gue kurus salah satunya ada beberapa temen yang deketin gue haha (ini asli bukan kepedean). tetapi gue belajar banyak hal dari mereka-mereka apakah seorang cwe hanya dilihat dari sudut fisik saja?
gue tidak menyalahkan mereka suka dengan siapa saja itu adalah hak setiap manusia jika menyukai wanita. hmmm
Back to topic... menjaga makanan dan olahraga bukan hanya membuat badan kurus tetapi membuat badan lebih sehat dan membuat penyakit kabur dari tubuh hehehe.
Tetapi guys badan gue sekarang gemuk lagi karena makanan yang terus-terus memanggil gue wkwkwk (Banyak Alasan). tetapi tenang gue sekarang lagi proses diet lagi dan tetap olahraga walau enggak ditempat gym (ga ada waktu, kuliah kerja kuliah kerja) jadi gue olahraga dirumah dengan skipping dan dengan alat angkat beban (Barbel) saja hhe olahraga dimana aja bebas guys, dan gue merasa sekarang lebih ringan hehe.
berikut gue lampirkan juga artikel mengenai cara diet yang baik dan benar, semoga bermanfaat ya :
'' http://aylacream.com/tips-diet-sehat-cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html "
Cara Menurunkan Berat Badan
Tetapi bagi perempuan apabila memiliki badan yang gemuk pasti akan selalu berusaha bagaimanapun caranya untuk menurunkan berat badannya agar badan yang dimilikinya menjadi ramping ataupun langsing. Saking mempunyai keinginan seperti ini apabila berat badannya naik sedikit saja pasti akan merasa bingung sendiri dan pusing hanya karena berat badannya naik.
Adapun masalah yang saat ini menjadi masalah yang mampu menaikan berat badan dengan sangat pesat, yaitu karena semakin banyaknya makanan siap saji dan cepat saji dan bagi sebagian orang masih banyak yang tidak dapat mengontrol pola makan dengan baik.
Sehingga karena banyaknya yang tidak memperhatikan pola makan sehat maka yang akan terjadi adalah semakin banyaknya masyarakat yang memiliki badan yang gemuk ataupun kegemukan, namun gemuknya tidaklah sehat. Apabila sudah terjadi seperti ini banyak orang yang mencari cara menurunkan berat badan.
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.
Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.
Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan
Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:
a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
c. Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikantips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
d. Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.
Dan mohon maaf ya kalau ada salah-salah kata dan terima kasih.
Salam Damai dan Sejahtera... ^_^
yeeaah gue dapet ide lg wkwkw, berkat temen gue (Ce Novita Effendi), ini manfaat banyak temen hahah dan temen-temen gue pada gaul dan seru, gue bersyukur kenal dengan mereka semua. kembali fokus kepada Blogger gue hehhe.
gue akan membahas mengenai diet atau menguruskan badan....
Diet Sehat ala Europe Galelian
Cerita pengalaman gue lagi ya guys, dari dulu gue mempunyai badan yang gemuk (Gemuk sama Gendut BEDA yaa) karena gue ga suka disebut gendut hahha. Dulu gue punya pengalaman di SMA mungkin dulu berat badan gue 70an kg dan tinggi gue 163 cm hahah (Jangan kaget -_-) gue ketemu dengan teman mama dia bilang sama gue kamu udah married yah?
gue " whaaat?? married ohh my god !!!!! segitu gemuknya gue yaa"
dari situ gue pengen diet ketat (ga seketat baju2 kurang bahan yaa hhaha) dan kebetulan gue sedang suka sama seseorang (yang pasti cwo bukan cwe -_-) gue kurangin makan, nge-gym dengan sekuat tenaga. sampai-sampai tetangga ada yg bilang pakai obat ini aja pasti berhasil " gue berbicara dlm hati" (iya berhasil cepet buat mati hahhaha) jujur gue enggak suka yang namanya makan obat-obat diet kaya gitu tanpa pengawasan dari dokter kalau gue mati kan sayang soalnya orang kaya gue ga ada lagi coy, gini-gini gue limited edition wkwkkw. diet gue penuh dengan perjuangan, gue harus menghindari makanan dan minuman yang gue suka yang setiap mlm gue makan hmmm rasanya itu loh sakiiit banget meninggalkan mereka begitu saja, yang paling berat adalah meninggalkan bakso yang setiap malam gue makan, setiap bakso itu lewat gue merasa dia manggil-manggil gue untuk makan dia, akhirnya selama beberapa bulan gue berhasil menahan hawa nafsu dengan tidak memakan-makanan berlemak, berinyak dan tidak makan malam, memang butuh perjuangan untuk mencapai sesuatu yang indah dan itu harus dijalani dengan baik dan tekun.
Saran aja guys diet boleh saja tetapi tidak terlalu ekstrim ya, semua butuh proses tidak instan, yang isntan-instan itu pasti tidak bagus. gue pengen share kalau kalian pengen diet bukan berarti tidak makan, tetapi mengurangi asupan makanan karbohidrat tinggi, maknan berminyak.
diet yang gue lakukan, setiap pagi gue makan Oatmeal (Quaker) kalau menurut kalian tidak enak memang begitulah perjuangannya tetapi kalian bisa tambahan susu, kalau gue tambah susu putih biar ada rasanya hhe, dan siangnya gue tetap makan nasi hanya gue ubah menjadi beras merah (FYI beras merah lebih baik dari pada beras putih) dan lauk gue sayur-sayuran kalau kalian mau makan daging silahkan tetapi saran gue jangan digoreng lebih baik dikukus, dan kalau kalian jam 3 laper jangan nyemil-nyemil yang tidak bagus tetapi makan saja buah. kalau malam hal yang gue lakukan adalah nge-gym (kalau kalian mau olahraga lain gpp) kalau malam gue laper makan saja buah atau sayur yang dikukus. yaah itu kegiatan gue. Setelah beberapa bulan diet gue berhasil dengan susah dan payah hahaha gue berhasil nurunin berat badan gue sampai 15 kg dlm 3 bulan (penuh dengan perjuangan) gue seneng banget badan gue bisa kurus akhirnya sekian lama gue menunggu agar kaca muat dengan gue tercapai juga haha, dan teman-teman gue pada kaget melihat perubahan gue mungkin menurut mereka gue semakin cantik hahaha (PEDE) dan gue akui lebih enak badan kurus karena lebih ringan dan gampang lari kalau dikejar anjing hahah.
Banyak hal-hal lucu yang gue alami diwaktu gue kurus salah satunya ada beberapa temen yang deketin gue haha (ini asli bukan kepedean). tetapi gue belajar banyak hal dari mereka-mereka apakah seorang cwe hanya dilihat dari sudut fisik saja?
gue tidak menyalahkan mereka suka dengan siapa saja itu adalah hak setiap manusia jika menyukai wanita. hmmm
Back to topic... menjaga makanan dan olahraga bukan hanya membuat badan kurus tetapi membuat badan lebih sehat dan membuat penyakit kabur dari tubuh hehehe.
Tetapi guys badan gue sekarang gemuk lagi karena makanan yang terus-terus memanggil gue wkwkwk (Banyak Alasan). tetapi tenang gue sekarang lagi proses diet lagi dan tetap olahraga walau enggak ditempat gym (ga ada waktu, kuliah kerja kuliah kerja) jadi gue olahraga dirumah dengan skipping dan dengan alat angkat beban (Barbel) saja hhe olahraga dimana aja bebas guys, dan gue merasa sekarang lebih ringan hehe.
berikut gue lampirkan juga artikel mengenai cara diet yang baik dan benar, semoga bermanfaat ya :
'' http://aylacream.com/tips-diet-sehat-cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html "
Cara Menurunkan Berat Badan
Tetapi bagi perempuan apabila memiliki badan yang gemuk pasti akan selalu berusaha bagaimanapun caranya untuk menurunkan berat badannya agar badan yang dimilikinya menjadi ramping ataupun langsing. Saking mempunyai keinginan seperti ini apabila berat badannya naik sedikit saja pasti akan merasa bingung sendiri dan pusing hanya karena berat badannya naik.
Adapun masalah yang saat ini menjadi masalah yang mampu menaikan berat badan dengan sangat pesat, yaitu karena semakin banyaknya makanan siap saji dan cepat saji dan bagi sebagian orang masih banyak yang tidak dapat mengontrol pola makan dengan baik.
Sehingga karena banyaknya yang tidak memperhatikan pola makan sehat maka yang akan terjadi adalah semakin banyaknya masyarakat yang memiliki badan yang gemuk ataupun kegemukan, namun gemuknya tidaklah sehat. Apabila sudah terjadi seperti ini banyak orang yang mencari cara menurunkan berat badan.
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.
Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.
Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan
Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:
a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikantips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
d. Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.
Naah guys pengalaman yang gue rasakan itu real bukan rekayasa, gue udah merasakannya sendiri bagaimana perjuangannya diet yang baik dan benar, jadi kalian kalau mau sehat dari diri sendiri ya jangan karena dipaksa apa lg dipaksa oleh pacar, pacar itu harus menerima dirimu apa adanya bukan karena fisik guys.
Selamat mencoba guys.
Sekian yang dapat saya bagikan, nantikan postingan-postingan gue lagi ya hehehe
Salam Damai dan Sejahtera... ^_^
